Salud Bucal
Una "Buena Digestión" garantiza una "Buena salud"; el primer paso de esa "Buena Digestión" es "La Buena Masticación" cuyos protagonistas son los "DIENTES" que fabrican el bolo alimenticio con su coprotagonista "EL MEDIO BUCAL" (encía, hueso, paladar, carrillos, glándulas salivales y lengua). Dicen que uno es lo que come pero la verdad es que, la buena alimentación pasa a segundo plano si la masticación no es buena. Si quieres vivir mucho, no olvides ir al dentista por lo menos dos veces al año.
Dr. Scavia
Facebook (Franco Scavia Cirujano Dentista)
Un Cuerpo Saludable
Por dónde empezar? Qué hacer? Qué comer? Tengo solución? Hay algún milagro? Tranquila con estos tips querrás tener una salud plena y alimentación balanceada
Tu Plan de Alimentación
Más que someterte a un régimen estricto de dieta comiendo un apio y dos lechugas en todo el día, deberás ir acostumbrándote a tener una alimentación balanceada. La palabra clave aquí es HÁBITO. Formar un hábito es acostumbrarte a una nueva rutina, un estilo de vida saludable. En vez de hacer dieta para bajar de peso, trata de cambiar tus hábitos alimenticios. Esta es la única manera de evitar el tan temido efecto rebote. Si te comes 4 antojitos que no debes al día, intenta bajar a tres, luego dos, uno .. hasta eliminarlos por completo. Poco a poco reemplaza todos los alimentos que tienes por versiones integrales del mismo. Acostúmbrate a comer más verduras y frutas. Bebe grandes cantidades de agua en todo el día. Porque la idea no es que te tengas que prepararte especialmente para el verano, si no poder mantener este estilo durante todo el año, e incluso que se vuelva parte de tu vida! Pero tranquila que Roma no se construyó en un día, y ya ves lo hermosa que resultó!
Tu Plan de Entrenamiento
Aunque la alimentación es el factor más importante en la pérdida de peso, contar con un buen plan de entrenamiento y actividad física acelerará el proceso. Combina ejercicicios aeróbicos como clases de baile, salir a correr o nadar con ejercicios de pesas para conseguir una tonificación adecuada en todo tu cuerpo. Ser constante y no desanimarte serán muy importantes para obtener progresos. RECUERDA: Querer es poder y todo se consigue con fuerza de voluntad y perseverancia.
Cecilia Carnero
Musculación, Fisiculturismo & Fitness y Nutrición Deportiva en el Instituto De Investigación y Desarrollo del Deporte.
Consejos para Vivir la Moda
Chicos y chicas, un placer presentarme, a través de esta vía. En las próximas líneas, me gustaría contarles sobre mi sueño, lo que complementa mi estilo de vida, lo que me mueve a decir si es posible soñar, les recomiendo que nunca dejen de hacerlo; en esta vida no todo es contracorriente, también existen los sueños, disfrutar de una buena pieza de baile, reír con la gente que te hace sentir bien, aprender de lo que puedes mejorar, querer algo con tanta intensidad que lo consigues, y lo que considero el eje principal CREER.
No estaría compartiendo esta experiencia con ustedes, sino fuera por la pasión que siento por la moda, sin ánimo de alardear, me llevó a crear un espacio, que pretende ser amigable y dinámico, así como ser un referente para ayudarlos a encontrar el outfit adecuado para diversas ocasiones, mediante tendencias clásicas y actuales de moda, transmitirles sentimientos de valía, brindarles consejitos útiles como tips de belleza, comer sano, cómo sentirse bien, impulsar la compra del producto peruano; y lo más importante recordarles no descuidar y proyectar siempre una buena imagen personal, que parte de la personalidad y estilo de cada uno de ustedes.
Mi conexión con el mundo de la moda data de hace muchos años, vienen a mi mente algunas casas de diseñadores que marcaron mi infancia y en general mi vida, como Ann Taylor, Banana Republic, DKNY, Express, Liz Claiborne, Perry Ellis, Ralph Lauren, Carolina Herrera, entre otros; y en especial forma como no mencionar a nuestro producto peruano de exportación , puedo citar a Ani Alvarez Calderón, Amaro Casanova, Noé Bernacelli, Jessica Butrich y Edward Venero, quienes engalanan las pasarelas nacionales y te transportan al mejor estilo parisino, milanés y/o neoyorquino.
Pensando en retrospectiva, lo que parece ser algo desalentador en tu vida termina siendo una bendición; estar al borde del abismo, me hizo valorar tanto la vida y los sueños que aún me faltan alcanzar; es decir no puedo permitirme desperdiciar una segunda oportunidad, así que me dije ¿por qué no? ??. DO or DIE.
Para finalizar, no quisiera despedirme, sin antes agradecer a las personas que contribuyeron sobremanera con este proyecto, en primera instancia GRACIAS Dios Padre, GRACIAS a mi familia y amigos, GRACIAS Sara Juyo, GRACIAS Amaro Casanova, GRACIAS Vanessa Navarrete, GRACIAS Dra. Liliana Bendezú, GRACIAS Laura Zarave, GRACIAS Yenny Giraldo, GRACIAS José Antonio Boggiano.; y en especial gracias hija mía por entender el sueño de mamá.
Amén la vida y la moda; y por sobretodo sean incansables luchadores de sus aspiraciones, nunca pierdan el toque chic, las buenas maneras y la sensibilidad humana.
Karin Arburúa Flores
Entre Venus y Marte